Le MMA uniscono in un unico sistema di combattimento tecniche provenienti da Boxe, Muay Thai, Lotta e Brazilian Jiu-Jitsu, integrate da preparazione atletica, tecnica e tattica. Sono oggi una delle discipline da combattimento più complete, perché richiedono capacità di colpire, lottare e combattere a terra.

L’Asd Fight Club Firenze pratica e promuove questo tipo di combattimento fin dagli anni ’90, quando veniva ancora chiamato Free Fight o Vale Tudo, contribuendo alla diffusione delle MMA a Firenze attraverso corsi, competizioni ed eventi nazionali e internazionali.

Il Pugilato, conosciuto anche come Boxe o “Noble Art”, è uno degli sport da combattimento più antichi, affascinanti e completi. Richiede coraggio, tecnica, velocità, resistenza, intelligenza tattica e disciplina, ed è adatto sia a chi vuole allenarsi per passione sia a chi desidera intraprendere un percorso agonistico.

All’Asd Fight Club Firenze il pugilato viene praticato da amatori, agonisti, uomini, donne, ragazzi e bambini, con percorsi differenziati in base all’età, all’esperienza e agli obiettivi personali. La nostra scuola ha costruito negli anni un settore pugilistico strutturato, capace di accompagnare chi vuole semplicemente stare bene e chi invece vuole salire sul ring.

La Muay Thai, conosciuta anche come Boxe Thailandese o “Arte delle Otto Armi”, è una disciplina antica e completa che utilizza pugni, calci, gomitate e ginocchiate, unendo tecnica, potenza, resistenza e grande preparazione fisica.

L’Asd Fight Club Firenze pratica e promuove la Muay Thai fin dal 1991, quando contribuì a portarla a Firenze. Oggi proponiamo percorsi per amatori, agonisti, uomini, donne, bambini e ragazzi, sia per chi vuole salire sul ring sia per chi desidera allenarsi, migliorare la propria forma fisica e apprendere una disciplina efficace e ricca di tradizione.

La Kickboxing K1 è uno degli sport da combattimento più conosciuti al mondo e combina pugni, calci e ginocchiate in un sistema dinamico, tecnico e spettacolare. La sua diffusione internazionale è legata soprattutto al successo del circuito giapponese K-1 e alla grande scuola olandese.

L’Asd Fight Club Firenze è stato tra i precursori della disciplina in città fin dagli anni ’90 e propone corsi per principianti, amatori, agonisti, uomini, donne e ragazzi, con percorsi sia light sia a contatto pieno. Un allenamento completo per migliorare tecnica, condizione fisica, sicurezza e capacità di combattimento.

Il Brazilian Jiu-Jitsu è un’arte marziale specializzata nella lotta e nel combattimento a terra, basata sul controllo dell’avversario e sulla ricerca della finalizzazione attraverso leve articolari e strangolamenti. È una disciplina tecnica, strategica e molto importante anche nella preparazione delle MMA.

All’Asd Fight Club Firenze il BJJ viene praticato come sport, metodo di allenamento e strumento di crescita personale, in un ambiente aperto sia a chi vuole competere sia a chi desidera migliorare forma fisica, sicurezza e capacità di difesa personale.

La Difesa Personale non è soltanto un insieme di tecniche fisiche, ma un percorso che unisce prevenzione, consapevolezza, gestione del rischio e capacità di reagire in modo efficace a situazioni di aggressione.

All’Asd Fight Club Firenze proponiamo un approccio completo attraverso diversi sistemi, tra cui Krav Maga, Systema e Reality Based, con l’obiettivo di offrire a ciascuno strumenti concreti per aumentare sicurezza, autocontrollo e capacità di difendersi, sempre con un principio fondamentale: la difesa viene prima dell’offesa.

La Savate, conosciuta anche come Boxe Francese, è uno sport da combattimento elegante, tecnico e molto dinamico, che combina le tecniche di pugno del pugilato con un raffinato lavoro di calci. Velocità, precisione, equilibrio e continuità di movimento ne fanno una delle discipline più complete nel combattimento in piedi.

L’Asd Fight Club Firenze pratica e promuove la Savate fin dal 1991, contribuendo alla sua diffusione a Firenze e in Toscana. Nel corso degli anni la nostra scuola ha formato atleti e campioni italiani, mantenendo viva una disciplina storica e ancora oggi poco diffusa sul territorio.

Il Grappling è una disciplina di lotta in piedi e a terra finalizzata al controllo dell’avversario e alla sottomissioneattraverso strangolamenti, leve articolari e posizioni di dominio. Conosciuto anche come Submission Wrestling o Submission Fighting, è praticato senza kimono e richiede tecnica, sensibilità, forza e strategia.

All Fight Club Firenze il Grappling viene insegnato sia come disciplina agonistica No-Gi, sia come parte fondamentale della preparazione nelle MMA, dove la capacità di gestire takedown, controllo e combattimento a terra è essenziale.

La Lotta è una delle forme più antiche e complete di combattimento corpo a corpo. Attraverso controlli, proiezioni, sbilanciamenti, immobilizzazioni e lavoro in clinch, sviluppa forza, coordinazione, equilibrio, resistenza e capacità di gestire il contatto ravvicinato.

Al Fight Club Firenze la Lotta viene praticata sia come disciplina autonoma sia come parte fondamentale della preparazione nelle MMA, dove viene integrata con Pugilato, Muay Thai e Brazilian Jiu-Jitsu per costruire un combattente completo nelle fasi in piedi, nelle transizioni e a terra.

Il Functional Training è un metodo di allenamento completo che sviluppa forza, resistenza, mobilità, coordinazione, equilibrio e controllo del corpo, attraverso esercizi che coinvolgono più gruppi muscolari e riproducono movimenti naturali e funzionali.

Al Fight Club Firenze il lavoro funzionale è rivolto sia a chi vuole migliorare forma fisica e benessere generale, sia agli atleti che desiderano aumentare le proprie prestazioni negli sport da combattimento. Allenamenti vari, intensi e progressivi, adattati al livello e agli obiettivi di ogni persona.

La Preparazione Atletica è il lavoro che permette di trasformare le capacità fisiche in prestazione: forza, resistenza, velocità, esplosività, mobilità e recupero vengono sviluppati attraverso programmi strutturati e progressivi.

Al Fight Club Firenze costruiamo percorsi personalizzati in base alle caratteristiche dell’atleta, alla disciplina praticata e agli obiettivi da raggiungere, con un lavoro specifico rivolto sia agli agonisti sia a chi vuole migliorare concretamente la propria condizione fisica.

Il Bodybuilding è un percorso di allenamento finalizzato allo sviluppo della forza, della massa muscolare, della simmetria e del controllo del corpo, attraverso programmi strutturati con pesi, macchine e lavoro specifico sui diversi gruppi muscolari.

Al Fight Club Firenze il Bodybuilding è rivolto sia a chi vuole migliorare la propria forma fisica e composizione corporea, sia a chi desidera seguire un percorso più avanzato e personalizzato. Allenamenti progressivi, costruiti in base al livello, alle caratteristiche individuali e agli obiettivi di ciascuno.

Il Calisthenics è un metodo di allenamento basato principalmente sull’utilizzo del peso del proprio corpo, finalizzato a sviluppare forza, controllo, mobilità, equilibrio e coordinazione attraverso esercizi progressivi e tecnicamente sempre più evoluti.

Al Fight Club Firenze il Calisthenics è adatto sia a chi vuole migliorare la propria forma fisica sia a chi desidera acquisire maggiore padronanza del corpo, imparando progressivamente esercizi di forza, tenute, trazioni, spinte e abilità specifiche.

Il Fight Club Firenze propone corsi propedeutici per bambine e bambini dai 5 ai 13 anni. Le lezioni sono organizzate per fascia d’età e permettono di avvicinarsi agli sport da combattimento in modo graduale, sicuro e divertente.

Attraverso giochi, esercizi di coordinazione e attività motorie, i più piccoli sviluppano sicurezza, equilibrio, agilità, attenzione e rispetto delle regole, imparando a conoscere il proprio corpo e a relazionarsi con gli altri.